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学习计划中的可行性和自制力

来源:中国青年报 | 作者:by侯Xixi | 本文已影响
  1.考虑自己的计划是否具有可行性。

  我们在制定计划的时候有的时候并没有考虑到自己的能力,或者高估我们的能力,从而将计划制定的超出可以完成的范围。

  举个例子,我经常规划一个小时写课程A的课程论文,另一个小时写课程B的课程论文。

  但是结果往往是我花了两三个小时仍然无法完成课程A的课程论文。这是我对于自己的能力有所高估。

  所以在一开始制定计划的时候就请制定切实可行的计划,而不至于最后完不成计划收获的只有满满的挫败感。

  2.有可行性的计划会更容易让人想去执行,但是执行过程中仍然需要一定的自制力。

  比如,我们给自己制定的计划为每学习一个小时就放松五分钟。

  但是人都是有惰性的,人人都渴望舒适与安逸的生活,所以五分钟的休息结束后,我们可能会想着再休息一会儿,再多休息一会儿,于是不知不觉中时间就被浪费了。

  此种情形请联想早上定闹钟。对于此:

  (1)给大脑一个警告。我一般都会强制自己扔下休息时候的东西,或者将休息时的舒适度降低。

  比如,休息时坚决不玩手机(手机拿起来就放不下了),只是在身边放一个可以容易拿到的水果等等,或者趴下休息一下(由于高中的作息习惯,我有时睡五分钟之后会格外清醒)。

  (2)如果一定要用手机的话,建议大家可以下载番茄工作法的有关软件,利用外界的力量约束自己。

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